精神pua是什么意思？一种精神控制的手段( 二 ) _生活百科

他提出的煤气灯效应概念，又称煤气灯探戈、煤气灯操纵，是指对受害者施加的情感虐待和操控，让受害者逐渐丧失自尊，产生自我怀疑，无法逃脱。煤气灯效应描述的是一种心理操控手段，受害者深受施害者操控，以至于怀疑自己的记忆、感知或理智。
尽管煤气灯操纵法看起来没有什么技术含量，但在现实生活中却可以充分发挥其有效性，毕竟如果一个谎言被重复了一千遍，在我们大脑的重复和强化之下，也会让人信以为真。

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特别当你不是很有自信的那种人时，更容易被这种不断重复的谎言给影响，一旦你开始怀疑自己，就会落入深渊。“我有时候做得那么差劲，他居然还那么爱我。“当你脑海中里出现这样话时，说明他已经对你的精神开始控制了，通过打压试探你的底线，通过细节不断地刷新你对的自己认知和怀疑。
三、社交控制
在一段感情当中，如果你的伴侣会试图挑拨你与朋友，你与同事，甚至你与家人之间的关系，让你感觉除了他你身边的所有人都是不值得信任的，只有他给你足够的信任和你想要的未来。同时，他还会剥夺你自由的时间，根本不会给你独立的生活，这些就是社交控制的重要表现。

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社交控制作为一种辅助类型的打压，让你与身边的人疏远了之后，失去了很多强力的社会支撑，从而在遇到不公正，不正确的对待事情，没有人可以去帮助你。
最简单的判断方法就是，在你去购物、去参加聚会或者其他一些社交活动时，他会找各种各样的理由参与进来，监视着你的一举一动，并且在你身边他根本不允许有其他人接近，甚至有时候你连跟同性聊天他都会直接制止。
长此以往，你会发现你的圈子变得越来越小，你身边的朋友越来越少，有时候甚至亲情都会被干扰。

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【精神pua是什么意思？一种精神控制的手段】事实上，精神上的控制驯服远比肉体上的摧残更加强大，一个人如果按照另一个人的思想活着并且无条件服从一切命令，那么你将会逐渐失去自我，这个时候及时叫停就是最好的解决办法。