孕妇饮食孕妇饮食怎样搭配有营养( 二 ) _生活百科

注意不要吃高脂肪食物。
很多人注意补充营养和热量。长期以来，以高脂肪、高热量食物为主。虽然孕期需要增加脂肪，但需要注意的是，胆固醇过多会使宝宝面临生殖系统癌症的风险，所以要适当补充。
注意不要吃咸的食物。
虽然盐可以增加食物的风味，但摄入过多的盐会引起妊娠高血压综合征，对孕妇和婴儿都有不良影响。所以孕妇孕期不能吃太多盐，适量调味即可。
五、孕妇饮食误区
有很多流行的对孕妇和婴儿有益的饮食方法，其中其实有很多误区。要分清，不能盲目吃。
1.盲目购买保健品
现在，越来越多的广告吹嘘产品有良好的营养和疗效。其实保健品的吸收效果有时候并不一定比普通食物好，普通食物中有很多孕妇需要的营养成分。在购买保健品之前，可以先咨询一下医生，然后根据自己的需求购买。
2.多喝骨头汤可以补钙。
很多老年人认为骨头汤有很好的补钙效果。其实骨头里的钙不容易溶解在汤里，也不容易被人体吸收。骨头汤的补钙效果并不理想，但可能会因为太油腻而引起不适。
3.孕期吃糖易患糖尿病。

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