减肥误区节后减肥的七大误区( 三 ) _生活百科

减肥吃什么好
1、全谷类食物
想要减肥，多吃点全谷类食物不仅会让你瘦得快，还能有益身体健康。全谷类食物能给人体提供大量的所需营养物质，是春季减肥食谱中最适合当早餐的一个选择了。另外，全谷类食物富含纤维素，能帮助保持更长时间的饱腹感，有效控制食欲，帮助减少热量的摄取。
2 、香蕉
香蕉可是公认的减肥水果了，特别是对小腹婆们来说。吃香蕉能有助减肥，是因为它含有丰富的食物纤维，能有效的进行润肠排便，达到瘦身的效果。另外，香蕉的热量极低，又有很强的饱足感，且丰富的酵素能让消化变得更快，不会造成脂肪囤积，所以对减肥很有帮助。
3、浆果
浆果也是减肥时要多吃的瘦身美食了，特别适合用来当做小零食。以一杯任何种类的新鲜浆果，亦或者是冰冻的浆果都可以能有助瘦身。因为浆果含有丰富的纤维质，能令人有超强的饱腹感，可以有效抑制过旺的食欲，帮助减少热量摄取，从而起到减肥的作用。
4、低脂或脱脂酸奶
喝牛奶能补充钙质，并帮助减肥。没错，但是如果你想要瘦得比别人更快，你就挑选脱脂酸奶或者是低脂的酸奶。酸奶能增加肠道内的有益菌，帮助瘦身，而且不管是脱脂、低脂还是全脂，效果都是一样的，所以就选择更低脂肪的吧。
5、中药茶
减肥时，碳酸饮料、果汁饮料、酒精饮料都是能避免就尽量避免，那么该喝什么好呢？喝中药减肥茶吧，淘`宝热销的经典中药茶清`谐`茶，是由天`方`一`草`堂以多种药材配成。清`谐`茶中含有抗脂肝等生物素，能有效的促进代谢，并加速燃脂的速度，让你喝一喝就瘦。
【减肥误区节后减肥的七大误区】总结：通过小编的介绍知道了该如何正确的减肥了吧，要知道想要减肥成功，就需要每天都保持锻炼身体，在饮食上面少吃高热量的食物，平时多吃香蕉、谷类的食物。就这样长时间的坚持下来一定会看见自己瘦下来的。

减肥误区 节后减肥的七大误区( 三 )

减肥误区节后减肥的七大误区( 三 )