第二大弊端在于粗粮影响人体对钙、铁等其他营养的吸收 。长期大量进食高纤维食物，会使人的蛋白质补充受阻，脂肪摄入量不足，微量元素缺乏，因而造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体免疫抗病的能力 。
第三大弊端在于粗粮的感官性差，而且本身营养价值不高，同样质量的细粮与粗粮，肯定是细粮的营养、能量要高，古代人营养不足、体力较差与他们以粗粮为主食是有一定关系的 。
粗粮是肠道的清道夫
玉米
健康指数：
- 小雪吃什么 5款食方助你补肾益气
- 双汇火腿肠能吃吗 双汇火腿肠能吃吗2019
- 肿节风一般一个疗程吃多少天 肿节风分散片一个疗程是几盒
- 重庆小吃有哪些 重庆小吃有哪些图片
- 海星吃哪个部位 海星吃哪个部位图解
- 用英语吃早饭怎么写
- 减肥晚餐吃什么比较好 减肥晚餐吃什么水果代替主食
- 吃左旋肉碱会反弹吗
- 阴虚火旺吃什么药 阴虚火旺吃什么药调理
- 减肥最好吃什么食物呢