老年抑郁症如何防止老年抑郁症( 二 ) _生活百科

预防老年抑郁症的具体方法
1.多多陪伴老人
感动孤独是老年人的一个重要特征，一个原因是自己不再年轻了，活动的范围也仅限于家里及周围，圈子变得小了，朋友没有这么多了，又或者有些老人失去了伴侣，这个时候，老人们的孤独感更加强烈，所以我们回家要多陪陪老人说话，说说今天的所见所闻。
2.帮助老人培养兴趣
老人的活动范围变得狭小后，很多东西都受到限制，生活逐渐变得单调，这个时候多培养乐趣，让生活变得更加的有趣是很关键的一个点。比如大妈们可以去跳跳广场舞，大爷们可以聚在一起下棋打牌，都是不错的。另外书法、戏剧、绘画、集邮活动都是比较适合老人的。
3.多参与社交
参与社交也是老人预防抑郁症的一个重要方法，参与社交的、多结交朋友的好处很多，可以开阔眼界、心情不好的事情可以交流宣泄郁闷，遇到高兴的事情可以相互分享，老人们都常常喜欢回忆年轻的事情，一群老年人聚在一起回想当年也是十分美好的一件事情。
4.抗郁食疗
鱼油、坚果类、香蕉、B群维他命、菠菜、大蒜，均有辅助安定神经缓和情绪的效果。
5.求专业医疗的协助
老人的忧郁症常常以身体不适来表现，当内科检查无特殊异常，症状却反覆出现，并影响生活品质，就要考虑是否有潜在忧郁的症状，应及早就诊身心科寻求专业协助。
结语：老年抑郁症现在也是越来越常见了，而且它在早期难以发现，而对于抑郁症的症状有哪些，我们该如何预防老年抑郁症，大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！希望小编的介绍能够帮助到大家哦！

老年抑郁症 如何防止老年抑郁症( 二 )

老年抑郁症如何防止老年抑郁症( 二 )