2、转移注意法
如果在考试中遇到较难或没有见过的问题或题型时 ， 应先采取主动的注意迁移 ， 减少焦虑 ， 回避一时解答不了或暂时回忆不起来的问题 ， 当其他问题解决完后再回过头来研究回避的问题 。这种做法可以使优势兴奋中心得以转移 ， 从而使抑制状态在一定程度上得到缓解 。
3、呼吸调节法
当自我感觉十分紧张时 ， 有意识地控制自己的情绪 。深呼吸 ， 注意放松 ， 在头脑中对自己说“放松” ， 连续做几次 ， 直到感觉镇定为止 。
3. 考试总结与反思100字 通过这次考试 ， 我得到了磨练、反省和升华自我的机会 。
但“失败是成功之母”这句经典名言我相信对我还是有用的 。首先 ， 我的语文在阅读与探究部分丢分严重 ， 其原因是没有用心去阅读 ， 没有认真加以分析 ， 丢掉了将近一半的分数 ， 实在不该 。
在积累与运用中也丢掉了将近一半的分数 ， 其原因在于没有仔细去看拼音 ， 忽略了字、词、句的意思及作者的简介 。在作文中丢的分也比较多在数学方面 ， 因为大意就丢掉了较多分数 ， 而应用题由于知识缺陷导致严重失分 ， 并且知识迁移能力也不强 ， 以后我应做到不懂就问 ， 勤学多练 。
平时锻炼自己 ， 强迫自己养成细致认真的习惯；把课堂学习放在学习的中心地位 ， 并学有余力地积极发展兴趣爱好；考试前做好充分准备 ， 打一场酣畅淋漓、悲壮彻底、问心无愧的战役 。英语方面 ， 由于自己基础差 ， 练习又还不够 ， 单词没有用心去记 ， 所以考得一塌糊涂 ， 英语是我相当的弱项 ， 今后我将着重于这方面的学习和操练 。
还有自己的书写也应尽量做到规范 。通过上面三大方面 ， 我有结论以下几个小结论一、要指定好学习目标和计划 。
二、做好五个环节：（1）课前预习 。大致看一下当天要学习的内容 ， 不懂的地方问老师或同学 ， 有一些实在不懂的地方就标上记号 ， 做到心中有数；（2）上课认真听讲 。
把思路跟着老师走 ， 讲到自己课前预习标上记号的地方时 ， 更要细心听老师讲解 ， 如果还不懂 ， 可以等下课问老师或同学 。在认真听讲的同时 ， 还要把自己认为重要的地方勾划或抄下来 。
（3）课后复习 。把当天所学的内容和所做的笔记整理好 ， 好好复习 ， 把该背诵的背下来 。
（4）独立完成作业 。认真完成 ， 不抄袭 。
（5）订正 。老师把作业或试卷发下来后 ， 订正错误的地方 ， 认真 ， 严肃对待 。
三、课外尽量少点接触电脑等娱乐性、引诱性较高的物品 。四、多看课外读物、新闻 。
总之我存在的问题还是比较多 ， 我将加强反思自己平时的学习态度和学习品质 ， 认真对考试中的失误或错误进行归因分析 ， 成功一定有成功的方法 ， 失败也肯定有失败的原因 。“态度决定一切” ， “细节决定成败” ， 俗话说“吃一堑 ， 长一智” ， 我应看到问题表象后的实质 ， 并不断地改善自己的学习行为 ， 争取从失败走向成功 ， 从成功迈向光辉的顶峰 。
4. 考试后的反思作文100字怎么写 期末考试成绩发表了 ， 我的成绩还是不理想 ， 问题主要在数学上 ， 只打了82 。5分 ， 仔细地浏览了一遍试卷 ， 考砸的主要原因是：粗心、马虎 ， 做题不认真 。这使我想了很多 ， 以后一定要端正我的学习态度、养成良好的学习习惯 。