同时 ， 准妈妈除了要均衡饮食 ， 不挑食外 ， 还要注意补铁 。当身体容易出汗 ， 分泌物增多时 ， 就容易被病菌感染 ， 所以要洗澡 ， 但时间不宜过长 ， 勤换内衣 。保持良好的生活习惯 ， 充足就是睡眠 。注意乳房护理 ， 穿宽大柔软的胸罩 ， 保护乳头 。如果有乳头内陷的情况 ， 在孕晚期要坚持每天多次提拉乳头 ， 使其膨出 ， 为产后哺乳做好准备 。
另外 ， 这个时候准妈妈要注意调整心态 。
五、怀孕四个月吃什么
此时孕妇的孕吐、压迫感等不适已经消失 ， 身体和心理相对稳定 ， 也是食欲旺盛的时候 。胎儿此时也在快速生长 ， 所以准妈妈此时一定要补充充足丰富的营养 ， 保证宝宝的营养和生长 。饮食方面 ， 要摄入蛋白质、植物脂肪、钙、维生素等营养素 ， 也就是肉类、牛奶、蔬菜水果等 。而你应该不会有偏食 。
边肖又推出了两款饮料 ， 帮助准妈妈们补充营养 。
1.核桃芝麻豆浆 。材料：黄豆60g ， 芝麻10g ， 核桃20g ， 水适量 。做法：黄豆洗净 ， 用清水浸泡一晚 。核桃、黑芝麻洗净 ， 沥干 。将所有原料搅拌成汁 。

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