芒种吃什么 芒种季节养生有诀窍( 二 )


芒种节气的三大食疗方
芒种养生,芒种养生吃什么好呢?适合芒种养生吃的食物有哪些呢?下面就来了解一下芒种节气的三大食疗方 。
西红柿炒鸡蛋
配料:西红柿300克,鸡蛋3个,精盐、味精、白糖个适量 。
做法:西红柿洗净切片,鸡蛋大入碗内搅匀 。
油锅烧热,先将鸡蛋炒熟,盛入碗内;炒锅洗净,烧热放油,白糖入锅融化,把西红柿倒入锅内翻炒2分钟后,将鸡蛋、盐入锅同炒3分钟,放少许味精出锅即可 。(糖尿病人不放白糖)
功效:生津止渴,养心安神 。
香菇冬瓜球
配料:香菇、鸡汤、淀粉各适量,冬瓜300克,植物油、精盐、姜、味精、麻油各适量 。
做法:香菇水发、洗净,冬瓜去皮洗净,用钢球勺挖成圆球待遇用,姜洗净切丝 。
【芒种吃什么 芒种季节养生有诀窍】锅内放入适量植物油烧热,下姜丝煸炒出香味,入香菇继续煸炒数分钟后,倒入适量鸡汤煮开后,将冬瓜球下锅烧至熟时,用水淀粉勾芡,翻炒几下放入味精,淋上香油,即可出锅 。
功效:补益肠胃,生津除烦 。
五味枸杞饮
配方:醋炙五味子5克,枸杞子10克,白糖适量 。
做法:五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中,以沸水冲泡,温浸片刻,再入白糖,搅匀即可饮入 。
功效:滋肾阴、助肾阳 。适用于“夏虚”之症,是养生补益的有效之剂 。