如何防暑小满时节孕妇要注意消暑( 二 ) _生活百科

准妈咪的小满养生
1、最佳蔬菜为苦味菜
对于孕妈而言，苦味能够刺激味觉神经，增加食欲，促进胃肠运动，对消化有利。苦瓜、莴笋等常见的苦味蔬菜，或凉拌，或清炒都可以。
相关研究显示，这些苦味蔬菜中氨基酸、生物碱、维生素、苦味素和矿物质含量丰富，具有健胃、消暑、退热、除烦和提神的作用。为了防止寒凉过度，可以在烹调这类苦味蔬菜时，适当加入一些辣椒和蒜等。注意，由于苦瓜里含有奎宁，能刺激子宫收缩，从而导致流产，所以孕妇不可多吃。
2、最佳肉食为鸭肉
鸭肉中蛋白质和氨基酸含量丰富，对孕妇与胎儿都有很多好处。不过由于鸭肉性寒，所以平时身体虚寒，或者因着凉而引起食欲减退、胃腹疼痛及腹泻的孕妇则应当少吃为好。
3、最佳汤肴为番茄汤
番茄中维生素C含量丰富，有缓解食欲不振、消化不良和口干舌燥的作用。另外，番茄里的番茄红素还可以延缓细胞衰老以及防癌抗癌，烹调加热能够将番茄的细胞壁破坏掉，从而使番茄红素更容易释放出来，人体也更容易吸收利用。
炎热的小满时节，喝一碗味道鲜美的番茄汤，不仅能生津止渴，还可以开胃消食，对孕妇夏日养生大有好处。
结语：小满节气的到来，意味着天气将会逐渐炎热，这对于身怀六甲的准妈妈可不是一件好事，炎热天气很容易导致各种身体不适。今天和大家介绍了一些孕妇在小满节气的养生须知，希望能够帮助到大家。

如何防暑 小满时节孕妇要注意消暑( 二 )

如何防暑小满时节孕妇要注意消暑( 二 )