4.“嘻”字功：为古代呼吸锻炼的呼气法之一，有“去肺家一切积气”，“出肺中之浊气”的健肺功能 。方法是在空气清新处站立片刻，尽量吸入新鲜空气，稍顿一下，然后口中发出嘻(xi)音，渐渐呼出浊气，反复36次 。“嘻”字音可以清肺 。对外感发热咳嗽、痰涎上涌、老年性慢性支气管炎等，都有一定的预防和治疗作用 。
结语：这下你知道秋季养生要如何做了吧，秋天我们要合理的膳食，注意滋阳润肺，可以多吃水果哦，切不可吃的太过油腻，尤其是老人更要遵循秋季的饮食原则 。
- 韩式养生减肥的十大功效
- 白领实用养生保健招数
- 养生茶饮 对症喝茶缓解咽喉不适
- 大暑节气 大暑养生的七个常识
- 小满养生应注意醒脾强胃 养心安神
- 清明节是几月几日 清明时节话养生
- 夏季养生菜谱 夏季养生菜谱介绍
- 秋季钓鲫鱼时间段 秋季钓鲫鱼的最佳时间
- 怀孕五个月注意事项 这些注意点要谨记
- 秋季做到这些 为身体和工作充满电