小暑养生小暑到准妈妈要多吃这些食物( 二 ) _生活百科

小暑饮食：清淡为主
天热，很多人都会感到食欲不振。小暑时节，饮食以清淡为主。但不等于追求饮食的绝对清、素，只吃蔬菜、瓜果。最重要的是注意营养均衡，因为炎热使人的代谢能力相对变差。
任何一种营养物质都要适量摄入，如果胃口不好，可以多吃点“苦”，苦瓜、芹菜等，具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管的作用，喝点茶也是极好的。同时，饮食要有节制，应侧重健脾、消暑、化湿，菜肴要做得清淡爽口。
夏季也是最适合养心的季节。怎样才能养心，做到心绪平静呢？
有规律的作息，养成不抽烟、少喝酒、适当控制体重、优化饮食结构等生活习惯，保持平和、快乐的心态。
【小暑养生小暑到准妈妈要多吃这些食物】结语：自古中国就把一年分为二十四节气，每个不同的节气都有不同的饮食特点和生活习惯，准妈妈们小暑到来之际更要注意自己的健康哦！希望上述介绍的这些小暑孕妇需要多吃的食物和生活细节，能够帮助准妈妈们更健康的度过夏季哦！

小暑养生 小暑到准妈妈要多吃这些食物( 二 )

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