3.注意运动调节
合理的运动有利于调和阴阳、放松身心，如可以选择慢走、太极、瑜伽等锻炼方法，同时注意对呼吸的调节 。
结语：在食物匮乏的时代，脂肪是维护人体健康的重要营养之一 。所以，古人提倡贴秋膘 。但是现代人的物质生活水平高，并不需要盲目的利用大量的肉类食物来进补，反而盲目的进补会诱发一些疾病的出现，希望通过这里的了解能够对你的秋季养生有所帮助 。
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