“春捂秋冻”是民间一条保健谚语 ， 冬三月草木凋零、冰冻虫伏 ， 人体新陈代谢相应变慢 ， 抵抗力下降 ， 容易生病 ， 也容易损阳气 ， 稍受风寒 ， 易发宿疾 。而这时候如果出汗 ， 应及时擦去 ， 切勿敞开胸怀让风劲吹 。春天适当捂一捂 ， 可减少疾病 ， 尤其是常见的呼吸系统传染病的发生 。
为避免春季疾病的发生 ， 在预防措施上 ， 首先要顺应气候的变化增减衣服;二要常开窗 ， 使室内空气流通 ， 保持空气清新;三要注意休息和加强锻炼 ， 提高机体的防御能力 。此外 ， 注意口鼻保健 。在起居方面也要顺应自然 ， 早睡早起 ， 适当增加室外活动 ， 使身体的冬藏状态开始适应春天的到来 ， 使自己的精神情志与大自然相适应 ， 力求身心和谐 ， 精力充沛 。
立春养生的饮食小贴士
立春的饮食应该以“升发”为主 ， 可以多食一些性味甘平的食物 ， 比如山药、春笋、豌豆苗、韭菜等 。尤其是山药 ， 性平味甘 ， 不燥不腻 ， 可健脾益胃、助消化 ， 补中益气、益肺止咳 。
春季多风 ， 也是“肺”的“多事之春” ， 容易引发呼吸系统的各种疾病 ， 而这时候多食用一些补益肺肾的山药 ， 炖汤、熬粥等 ， 对预防这些疾病有很大的帮助 。而且节气交替的时候 ， 脾胃一般需要特别的保护 ， 这时候适当多食用山药等健脾益胃的食物 ， 对身体有百利而无一害 。
记得有一个朋友 ， 整个一工作狂 ， 除了工作 ， 平时大大咧咧 ， 生活琐事几乎都不怎么放在心上 ， 每到初春的时候 ， 就开始干咳、拉肚子(腹泻) ， 开始没怎么放在心上 ， 直到几乎年年这样 ， 而且影响了自己的工作 ， 她才打电话跟我求救 。我告诉她 ， 初春的时候本就容易患呼吸系统的疾病 ， 而你又饮食不节 ， 伤了脾胃 ， 而“肺与大肠相表里” ， 这样下去自然形成了恶性循环 。
我告诉她 ， 饮食方面注意 ， 不要吃过冷、过硬、过刺激的食物 ， 可适当食用山药 ， 炖汤也好、煮粥也好 ， 炒食也可 ， 可补气益肺 ， 健脾益胃;也可适当用党参、黄芪、黄精炖汤、煮粥食用;甚至也可用百合煮粥、熬羹等 。过了一段时间 ， 朋友乐滋滋地打电话过来 ， 不用问 ， 显然问题解决了 。
另外 ， 有句话讲“当春之时 ， 食味宜减酸增甘 ， 以养脾气” 。简单说 ， 春季肝气旺盛 ， 要少吃酸性食物 ， 以免使肝火旺盛 ， 伤了脾胃 。说到养肝 ， 自然不能忘了枸杞与菊花 ， 可以用红枣加枸杞泡茶 ， 可以用干山楂片加菊花泡茶 ， 加入几滴蜂蜜 ， 效果、口感更好 。
“肝开窍于目”所以除了饮枸杞茶、菊花茶以外 ， 可以用茶水洗眼睛 ， 尤其是对于长期坐在电脑跟前的白领一族 ， 白天菊花泡茶后可先用升腾的热气熏眼睛 ， 然后再喝茶 。晚上看了一天电脑 ， 也可以直接用菊花泡水熏眼睛后 ， 直接用菊花水清洗眼睛 。也可适当食用黑木耳、黑豆、番茄、青豆等 ， 对于养肝也有一定的帮助 。当然食物还是当季的对人体最好 。

• 解读悬针纹男人的面相如何
• 婆媳矛盾深怎么办？教你如何处理婆媳关系
• 如何预防婆媳关系恶化？
• 如何缓解宝宝出牙不适呢
• 小孩视力突然下降如何恢复
• 冬季长冻疮要注意活血7款活血养生茶告别冻疮！
• 怎样构成放火罪 如何才能构成放火罪
• 蔬菜如何解毒？教你几招生活常识
• 天猫抽检规范细则 如何应对天猫抽检
• 怎样培养孩子语言能力方面有哪些经验? 宝宝语言能力如何培养