步骤二：双脚并拢，脚轻轻地踩在地面上 。
步骤三：一边吐气，一边将脚跟垫高 。
步骤四：吸气时，将脚跟踩回地面上 。
步骤五：重复以上动作10次 。
结语：对于上班族来说，缺乏运动、久坐等等都是比较常见的现象，但是这就为我们的健康埋下了隐患 。事实上，最开始会出现的症状就是肥胖，所以我们绝不能对肥胖问题掉以轻心 。以上小编介绍的减肥知识，一定能帮助到上班族，希望每个上班族都能轻松瘦身 。
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