6.土茯苓
据《本草纲目》记载土茯苓具有“健脾胃，强筋骨，祛风湿”的作用，新鲜土茯苓既有干土茯苓祛湿解毒的功效，在味道方面又比干土茯苓的更加清鲜 。
7.鲤鱼
适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿 。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃 。
8.荷叶
荷叶色青绿，气芬芳，是传统药膳中常选用的原料 。荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效 。近代研究证实，荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用，其食疗范围进一步扩大 。
结语：谷雨节气雨量渐多，湿气也开始变重，这个节气注意祛湿很重要 。拥有一个健康的身体，才能有活力去拼搏奋斗 。今天和大家介绍了一些谷雨节气注意祛湿的养生常识，希望能够帮助到大家 。
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