有高反后：
一、保持积极乐观的心态，给自己积极的心理暗示 。到了高原，一旦出现高反，首先要保持镇定（慌张是很耗氧的），症状轻微可不处理，让机体尽快适应 。
二、不要运动 。
三、可暂时停止进食 。
四、补充水分 。避免着凉，注意保温，尤其要预防感冒 。保持充足的睡眠和休息 。避免待在不通气的密闭空间（缺氧） 。
【高山反应把美好行程变成噩梦 应对高山反应的方法】 五、就医治疗：如症状重，可对症处理，吸氧能很快缓解症状，也能避免发展为重症高原病 。出现严重呼吸困难、咳粉红色泡沫痰、出现严重的神经精神症状时，必须到附近医院就诊，采取积极措施 。
 

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