久坐的危害实在太吓人上班时不妨做做这些小动作( 二 ) _生活百科

娱乐减压
下班之后，或是深感压力难以排遣时，可以打开音乐听听，或唱唱歌，或与朋友玩牌下棋，或去跳舞等，这些娱乐方式都能有效放松自己的身心，有利自己降压减压赢得快乐。
抒发减压
或去找朋友聊聊，或上网与网友聊聊，把自己的烦恼与顾虑告诉他们，在向他们抒发情感的同时，也会常常得到他人的慰藉，让自己迅速走出牛角尖，平和心态，消除压力。也可常写写日记，把自己思想情感写出来，也能让自己心态变得轻松些。
想像减压
常利用工作间隙闭上眼并刻意控制自己的思维，想像着把自己“置身”于岭坡上躺着晒太阳，温暖的阳光让自己满身舒爽;或将自己“置身”于大海边，眺望宽阔的大海，心旷神怡等，让身心在美好的想像中放松。让压力在美好的想像中消除。
【久坐的危害实在太吓人上班时不妨做做这些小动作】久坐危害众多，但它却是很多上班族无法避免的状态。可以说，久坐早已成为我们工作形态的一部分。既然无法避免，那我们就找出方法去中和、调衡，行走是本公子的方式，想必也适合很多人。走路上班，提前2站下公交，周末去远足，生活中并不缺少方法，在这个春暖花开的季节，希望每个人都能感受到“行走的力量” 。

久坐的危害实在太吓人 上班时不妨做做这些小动作( 二 )

久坐的危害实在太吓人上班时不妨做做这些小动作( 二 )