对于上班族来说，少食多餐也许执行起来有些困难，这时零食的价值就体现出来了 。两顿正餐之间，一份水果、一小把坚果、一杯牛奶或者酸奶，都是很好的选择 。注意：这里要选择健康的零食，并且在制定饮食计划、计算食物热量的时候把零食也算进去，计划外的零食永远是减脂的敌人 。
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