核桃
核桃是一种滋补品 ， 其性温 ， 可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、梦多及食欲不振 。用法为每天早晚各服用2枚核桃仁 ， 或将核桃仁配以黑芝麻、桑叶各50克一起捣成泥状 ， 制成丸药 。每丸6克 ， 每次1丸 ， 每日2次 。
小米
小米性微寒 ， 有健脾、和胃、安眠的效果 。现代营养学中称 ， 小米中色氨酸的含量在谷物中居第一位 。而将小米加水煮成粥 ， 临睡前进食 ， 能使人迅速发困入睡 。
中医认为小米有健脾养胃 ， 安眠的功效 。而从营养学的角度来看 ， 小米中淀粉色氨酸含量丰富 ， 米粥中的淀粉充分糊化吸收 ， 促进了胰岛素的分泌 ， 提高进入脑中色氨酸的总量 ， 进而起到了催眠的作用 。
牛奶
牛奶有良好的催眠作用 ， 它含有一种人体必需的氨基酸——色氨酸 ， 色氨酸是制造五羟色胺的原料 。
五羟色胺能限制大脑思维活动 ， 从而进入睡眠状态 。所以 ， 在睡前饮一杯牛奶 ， 对有失眠现象的人们是一种方便而且有益健康的方法 。
牛奶能使人产生疲倦感 ， 从而催人入眠 ， 试验证明 ， 一般安眠药发生作用后 ， 其功效逐渐减弱 。
而牛奶的催眠作用则是逐渐加强 ， 会使人下半夜睡得更甜 ， 牛奶是一种有益于老年保健的滋补品 ， 对治疗老年人的失眠更为理想 。
结语：通过对上面文章的阅读 ， 相信大家对失眠治疗误区及失眠吃什么好已经有了进一步的认识 ， 希望今天小编的介绍能够帮助到大家 。生活压力大常会导致我们出现失眠的现象 ， 想要控制这种局面 ， 就要掌握正确的方式进行改善 。
 

• 脚气怎么根治 16款秘方能治疗脚气
• 中医治疗颈部淋巴结核的方法
• 八成人没吃够粗杂粮 常见四点误区要避免
• 小儿秋季腹泻的治疗 秋季要对宝宝更加呵护
• 治疗痛风的总体原则
• 黑头的治疗方法
• 眼袋大应该怎么治疗
• 黑眼圈激光治疗效果好吗？
• 婴儿秋季腹泻如何治疗 秋季宝宝腹泻怎么治疗
• 膝关节创伤性滑膜炎治疗方法有哪些