文章插图
六字诀比较简单易学，不受时间、空间的拘束，适合各个年龄段尤其是中老年朋友们，不仅仅对于失眠，对于强身健体，预防疾病都是很有益处的 。睡前练习六字诀，身体放松，情绪平稳，并且练习六字诀有助于转移人们对于失眠的注意力 。
同时失眠时也要注意养成良好的作息规律，睡前自觉的不接触容易导致自己兴奋的事物，也可以睡前泡一下脚，喝一杯牛奶，都可以对失眠起到缓解的作用 。
- 失眠头痛应该如何食疗 营养治病！
- 勤喝水保持充足睡眠 白领养颜招
- 六种增进夫妻间感情的睡姿
- 秋季午睡的六大好处 秋季睡午觉的好处
- 2岁半宝宝午睡最佳时间 宝宝午睡最佳时间
- 睡前瘦腿瑜伽动作怎么做
- 老年人失眠怎么办 六招摆脱失眠问题
- 宝宝睡觉出汗 睡觉出汗多和饮食有关吗
- 七种方法治疗高中生失眠
- 睡觉磨牙心理有病