Step2 手掌向上拉高 ， 手肘向内靠拢 ， 接着手掌维持互推动作 ， 向上拉高延伸 ， 手肘向内靠拢 ， 让胸口有集中夹紧的感觉 ， 记得不耸肩、肩膀向下压、脊椎拉直 ， 保持正常的深吸、深吐 ， 维持15~20秒 。
3、挑选合适的内衣
挑选合适的内衣一定要自己亲自试穿 ， 是否舒适 ， 是否能呵护你正处在发育期的乳房 ， 这些细节你要自己做主 。
无肩带内衣最好尽量少穿 ， 应为少了肩带的提拉作用 ， 只靠下围来支撑乳房的重量 ， 支撑性和稳定性都相应降低 ， 对抗地心引力的效果当然也大减！
另外要记得内衣是消耗品 ， 必须定期检查内衣的状况 ， 发现钢圈变形或者松紧带失去弹性 ， 就不能再穿了 。一件内衣的使用寿命 ， 大约是2-3个月 ， 是地地道道的消耗品哦！
- 怎样维持办公室恋情
- 这些不良生活习惯易致腰酸背痛
- 如何经营办公室恋情 才不会受伤
- OL必知 办公室身体放松六妙招
- 打坐的正确姿势 打坐的正确方法
- 抱宝宝的正确姿势是什么
- 女人荷尔蒙分泌不良怎么办？
- 预防办公室综合症 这里有方法
- 长坐办公室 呼吸要正确
- 白领男性如何消除脂肪困扰