宝宝饮食宝贝健康就要这么吃才行( 二 ) _生活百科

忌囫囵吞食。吃饭时不细嚼慢咽，会引起消化不良。充分咀嚼食物，对儿童来说，还有利于颌骨发育，增加牙齿和牙周的抵抗力。
忌睡前吃东西。消化器官夜间本应该休息，如果被迫继续工作，就影响了睡眠质量，过量的食物还会使胃压迫横膈膜，使心脏负担过重。
忌吃生冷和刺激性食品。过多地吃冷饮、瓜果，容易腹泻。过多吃糖食和油炸食品会引起积食。孩子的饮食宜清淡，宜软，宜碎。
忌不讲饮食卫生。必须讲究饮食卫生、饭前便后要洗手。
忌餐桌教子。有的父母爱在吃饭时教训孩子，一拿起筷子，就声色俱厉，结果使孩子们的大脑皮层增加了额外刺激，影响消化液正常分泌，降低食欲。
宝宝饮食的六种错误方式
宝宝的健康成长离不开父母的精心照料，更离不开营养健康的食物。宝宝吃什么最营养健康，最有利于成长呢？
不少妈妈都以为，只要是好的，当然是吃得越多就越有利了。所以才导致忽略的宝宝到底应该怎么吃才对。这不，小编搜罗了六种宝宝常见的饮食方式，看完了也许爸妈们会惊呼：原来都错了！
误区1：蛋类食品营养丰富，多吃无妨
我们都知道：鸡蛋是个好东西。蛋类食品中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，对婴儿成长有一定的益处，但食之过多，会给宝宝带来不良的后果。
营养专家认为， 1岁-1.5岁的孩子，最好只吃蛋黄，且每天不宜超过一个。当宝宝长到1.5岁-2岁时，可隔日吃一个蛋(包括蛋黄和蛋白) 。年龄稍大一些后，才可以每天吃两个蛋。
假如妈妈在宝宝的粪便中，发现有如蛋白状的物质，则说明婴儿的肠胃不大好，不能很好地吸收蛋白质，对于这些宝宝来说，最好把蛋黄加入其他食物中一起喂食。如果宝宝正在出疹，更要注意暂不要吃蛋，以免增加胃肠负担。
误区2：喝高浓度糖水有助于补充体能
有的家长听说糖分能补充体内碳水化合物和热能的不足，于是，他们有空就给宝宝喝些糖水，或在牛奶中加糖，而且越甜越好。
实际上，糖水浓度过高，一方面，容易满足食欲，刺激胃肠道产生腹泻、消化不良等，宝宝因而不愿再进食其他食物，从而造成食欲不振，长此以往，导致营养不均衡，甚至出现营养缺乏症。
另一方面，由于糖中碳水化合物含量较高，长期食用，当其供给的热量超过机体需要时，就会转化为脂肪储存于体内，从而造成小儿体重增加，肌肉松弛，继而出现肥胖症。此外，糖分在口腔中溶解后还可能腐蚀牙齿，使宝宝易患龋齿。因此，我们并不提倡让小儿喝高浓度糖水。
所以说，为了宝宝的健康，给宝宝喝浓糖水这码事就别做了。
误区3：宝宝喝茶好处多
中国人喜欢喝茶，因为茶里含有多种对人体有益的物质，如鞣酸、叶酸、维生素、蛋白质及矿物质，其他还有茶碱、咖啡因等。所以，适当喝茶，对人体有益。但是，给婴幼儿喝茶则另当别论。

宝宝饮食 宝贝健康就要这么吃才行( 二 )

宝宝饮食宝贝健康就要这么吃才行( 二 )