生活与健康这十个导致早衰的恶习你有吗( 二 ) _生活百科

四、健康三个半分钟
醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟;
坐起来又坐半分钟;
两条腿下垂在床沿又等半分钟。
经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏不仅很安全，减少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。
五、健康三个半小时
首先，每天早上起来运动半小时，跑跑步，不能少于一公里，或者进行其它运动，但要因人而异，运动适量。
其次，中午睡上半小时，这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
第三，晚上6至7时慢步行走半小时，晚上睡得香，可减少心肌梗塞高血压发病率。
六、饭前喝汤，苗条健康
广东人特别爱喝老虎汤，饭前一喝汤，神经反射到脑盖，脑盖有食欲中枢，只要饭前喝汤，就能使食欲中枢下降。
瘦人要变胖，饭后喝汤;胖人想变瘦，饭前喝汤！
【生活与健康这十个导致早衰的恶习你有吗】结语：上述内容就是关于十大容易使人衰老的习惯的详细介绍，同时还给大家介绍了在生活中有哪些习惯是有利于我们的身体健康的。大家看完之后应该都有所收获了吧？为了我们的身体健康，大家如果有以上十大使人衰老的习惯的话，一定要赶紧改过来哦！

生活与健康 这十个导致早衰的恶习你有吗( 二 )

生活与健康这十个导致早衰的恶习你有吗( 二 )