四是肩部过度锻炼 。老年人健身时喜欢做一些肩部锻炼，比如单杠和提拉重物，频繁进行会加重肩关节的负荷，造成或加重肩袖撕裂 。
五是小燕飞动作 。小燕飞动作可锻炼腰背肌，但对老年人不一定适合 。因为老年人关节、椎间盘老化，有关节增生，椎管狭窄，过度的伸展会加剧关节的挤压和碰撞，让椎管更加狭窄，甚至造成骨折 。
- 健身操都有什么
- 儿童骨折家长需重视
- 男子健身房减肥计划有哪些
- 想把养生贯彻到底 先要“足”够重视才能行
- 老年养生 老人过年期间该如何养生
- 家长应该重视孩子的孤独症
- 健身球仰卧起坐的方法
- 关于健身的一些误区
- 减肥用健身器材好吗
- 老人手机怎么选？千万不可只追求大