为什么医生总叫你多喝水( 三 ) _生活百科

9、11杯说法耸人听闻
“每天11杯水.这纯属无稽之谈，”专家说，水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。目前，仍无确切证据表明，人体对水的需要量与气温升高有关。按照美国人的说法，我们每天要多摄取1/3的水。如果盲目补水，甚至会使人出现虚弱无力、心跳加快、痉挛、昏迷等“水中毒”症状。
10、正常人每天喝多少水才算适量
那么，正常人每天喝多少水才算适量.一般而言，人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800―2000毫升，因而人们一直认为，每天需要补充2000毫升左右的水分。但这2000毫升水分不一定都由喝水获得，我们每天吃的各种食物内含有很多水分，应该一并算进去。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000―1200毫升水分，我们每天只要再喝1500毫升水，也就足够了。总原则是：一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升。
结语：所以说，大家要记住了，多喝水是没有错的，能够将体内的污物以及病毒和细菌都顺利的排出体外的，我们一定要多喝水。同时，不能够等到口渴的时候再去喝水，这时候身体就已经缺水了。