精神压力大心理疲劳怎么处理( 二 ) _生活百科

第二招丢掉完美主义的枷锁
人非圣贤，孰能无过。对自己多一份宽容，我们也能变得更加轻松。
第三招寻觅一两个知己
在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以，亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。
第四招让生活多一些变换
不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。
第五招 “胡思乱想”也能消除疲劳
人们的很多心理活动都是额外的心理负担，因为许多时候着急与担心根本于事无补。美国某着名大学对2842名一周工作超过100小时的工作者进行了调查，结果表明：“工作超时与工作焦虑之间其实没有什么必然关联。”
确实，很多时候我们之所以感到累，更多的是因为不能在工作中找到乐趣和价值感，在心理上将其当作沉重的包袱，背负着这个包袱才感到格外地累。此外，很多人在工作和生活中总是重复着单调的活动，缺少变化，如此一来，也必然会导致心理上的疲劳。
那么，如何才能消除心理上的疲劳，使我们的心情轻松下来，感受愉悦与美好？
结语：以上就是小编为大家介绍的精神压力大引发的心理疲劳的相关内容，从这些介绍中，相信大家对于如何缓解疲劳也有了一定的认识，知道了怎样消除心理疲劳，参考文中的方法调整自己的心理，让自己充满斗志，迎接更美好的生活。

精神压力大 心理疲劳怎么处理( 二 )

精神压力大心理疲劳怎么处理( 二 )