OL新型办公室综合症的应对策略( 二 ) _生活百科

在东方传统养生法还有静坐禅定中，都强调一定程度的腹式呼吸，这样不但能够使呼吸深沉，还可以放松中枢神经。研究认为，正常的胸式呼吸一次约5秒钟，吸入约500毫升空气；而腹式呼吸，一次约为10—15秒钟，吸入1000—1500毫升空气。
据研究，一旦改变了呼吸方式，许多常见疾病，如哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、头痛病、忧郁症等症状，都会有一定程度的减轻，甚至对一些难以治愈的疾病，如慢性疲劳、月经紊乱及各种过敏反应，都会有很好的疗效。
白领小心综合症缠身正确对待治疗可有效缓解
信息焦虑综合症
每天大量接听电话、连续看电视、听广播的人和每天都泡在图书馆或上网查阅资料的人都很容易引发焦虑。其实，信息焦虑综合症本身并不可怕，只要能意识
到起病的原因并正确对待治疗，就可以有效缓解焦虑症状。
时间综合症
时间综合症是指处在“快节奏”环境里的白领们，总感到时间越来越不够用，做任何事情都会过分地关注时间。专家表示，预防“时间综合症”，关键是要缓解高度紧张的神经和焦虑的心情，客观地对待紧张的工作压力，合理安排好工作和生活，要学会“忙中偷闲”，不被压力压垮。
星期一综合症
度过双休日后，有些人星期一上班时总感觉疲倦、懒散、注意力难以集中、工作效率降低，有的人甚至出现头晕、胸闷、腹胀、周身酸痛等，这种情况被医学界称之为“星期一综合症” 。专家表示，消除“星期一综合症”，要做到在双休日尽可能过得轻松愉快，不要与平时出现过大的反差，更要避免出现双休日过度疲劳的状态，导致免疫力下降。
第二职业综合症
目前，在正式工作的8小时以外，从事第二职业者日益增多，一般都为追求经济效益，很少考虑自身健康，有些人因而病倒进了医院。医学家对此症命名为“第二职业综合症” 。原因主要是身体过于劳累，精神过度紧张，饮食缺少规律，睡眠严重不足。专家对此表示，人们在从事第二职业前，应深思熟虑，量力而行，注意劳逸结合。
【OL新型办公室综合症的应对策略】总结：随着公室综合征的入侵，白领朋友们会越发觉得疲劳，缺氧，头晕等症状的发生，时间久了就会吃不消受不了。那么，就赶紧来学习下小编盘点的秘方吧，有效缓解公室综合征。