吃奶恐惧维持多久得了喂奶恐惧症怎么办( 二 ) _生活百科

解决方法1调节好情绪和心理面对出生的婴儿，新妈妈们难免会焦虑和不安，但妈妈不必太担心，放松心情，可以其他正在母乳喂养的妈妈们沟通多交流经验，相互帮助，避免接触不支持母乳喂养的人。家人尤其是丈夫和父母要给妈妈安慰和支持，避免妈妈们面对初生儿的焦虑情绪。2宝宝的吮吸是最好的催乳方式宝宝的吮吸对于促进母乳分泌非常重要，喂奶次数越多，妈妈的产奶量就会越多，特别是开始产奶的前几周，只要宝宝饿了想吃奶，就可以喂奶，不需要遵循一定的时间规律，一旦一侧乳房排空后，就用另一侧喂奶。也不要急于用奶瓶喂养，奶瓶喂养仅适用于后期哺乳，所以在开始产乳的前几周，要尽量让宝宝通过吮吸乳房来获取母乳。3补充营养在母乳喂养时，为了维持妈妈的产乳量和身体健康，需要每天比孕前多摄入300
到 500 卡路里热量的食物，尤其要多补充含有优质蛋白的食物，比如鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶等，还要多补充水分。
恐惧三：涨奶
【吃奶恐惧维持多久得了喂奶恐惧症怎么办】“产后头几天，奶水明显增加，我觉得自己的乳房开始很热、变重，也跟着变大了，有时候还会出现疼痛感，乳房变得像石头一样硬，一摸就会有硬块，真的好疼啊，我疼的连胳膊都抬不起来，直到宝宝吸完或用吸奶器吸出后才会觉得舒服。”解析涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。如果妈咪在宝贝出生后没有及早哺乳，哺喂的间隔时间太长，或者乳汁分泌过多，都会导致乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。对于宝宝来说，妈妈的乳房变硬，不易于吸住乳头，妈咪太痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶。解决方法1让宝宝尽早吸乳让宝贝在出生后半小时内开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量也会较多。由于宝宝的吸吮能力很强，小嘴巴特别有力，因此可以通过吃奶这种方式来疏通妈妈的乳腺管，使乳汁排得更加顺畅。2按摩乳房适当的按摩同样可以有效的缓解涨奶现象，用双手握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，能帮助疏通乳腺管。在按摩的过程中如果发现乳某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎。3配合使用吸奶器如果乳汁分泌过多，宝贝吃不了，就可以用吸奶器把多余的奶吸空，既解决新妈咪乳房胀痛，又能促进乳汁分泌。在使用吸奶器的时候一定要注意卫生，尤其是乳晕部位皮肤有破损的新妈咪，以免细菌入侵感染。

吃奶恐惧维持多久 得了喂奶恐惧症怎么办( 二 )

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