双脚并拢前后跳动
双脚并拢，向后挥动绳子跳过后再向前挥动绳子并跳过 。此动作开始时觉得较难，所以要在地上画一条线，以该线为界限向前后跳动 。
【跳绳会瘦腿嘛？】以上就是我们给大家介绍的几种调整的方法，跳绳是一种非常有效的减肥方法燃脂的效果非常的不错，只要掌握了以上正确的方法，就不会对身体产生损伤，而且是一项比较灵活的运动 。
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