抑郁症怎么治疗心情抑郁时应怎样缓解( 三 ) _生活百科

4、不向亲友谈消极的东西
这是自我怎样治疗抑郁症的一大重点。除此之外，亲友最好也不要听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。
5、定计划留有余地
就是每天为自己制订一些简单的计划，然后顺利地完成计划。这就是人们通常所说的“跳一跳就可以摘下果实来” 。
6、培养广泛兴趣
广泛的兴趣是抑郁症的“救生圈”，当一个人的人生只有一种选择的时候，他的快乐也只能是单向选择，这种快乐也是不稳定的，应该借助多种方式调节释放自己。
包括老年人要保持一份好奇心，经常参加一些文体活动。研究显示，游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。同时在参加这些活动过程中不仅是增强体质，更重要的是增强了人与人的交流。
【抑郁症怎么治疗心情抑郁时应怎样缓解】结语：看到这里，小编希望大家通过上文的阅读可以对抑郁症的高发人群有一些新的认识，同时对于抑郁症的治疗方法也能够多一些了解，我们的目的就是希望大家看完之后能够学会释放自己的压力，积极乐观的面对生活。

抑郁症怎么治疗 心情抑郁时应怎样缓解( 三 )

抑郁症怎么治疗心情抑郁时应怎样缓解( 三 )