吃腻了水果，可以换换喝蔬菜汤 。做好了蔬菜汤，可以放在冰箱中，要吃的时候加热就可以，非常方便 。
奇异果水果早餐
材料：奇异果1颗、苹果半颗、快煮燕麦片半个饭碗
作法：奇异果洗净往皮后切小块备用，苹果洗净后连皮切小块 。将麦片和苹果加水500c.c.以大火煮开后关火，待温度降到适口温度后再放进奇异果即可 。
【不科学的减肥法 早餐吃水果】营养分析：奇异果营养密度高；苹果富含果胶，有助控制体重，吃了也有饱足感，而方便快熟的燕麦片很适合当作快速早餐 。
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