如果每天都排便 ， 但每次都要用很大的劲儿 ， 排便时间过长 ， 便后仍有残便感或不畅快的话 ， 就应该怀疑是否得了便秘 。当然 ， 排便量也是因人而异 ， 如果没有特别不舒服的感觉 ， 也没有必要非得坚持一天一次 。排便也要怡然舒畅 ， 抛弃那些不必要的强迫观念吧 ， 特别是某些注重身材的年轻女孩儿们 ， 很容易被一些错误的观念误导 ， 比如吃多少就要排多少 。其实 ， 保持良好的心情、尊重自然的规律才是最重要的 。
 

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