新陈代谢快好还是慢好一起来看看( 二 ) _生活百科

6、从不喝茶或咖啡
不少人怕睡不着觉，因此从不喝茶和咖啡。但咖啡因是中枢神经系统的“兴奋剂”，也是新陈代谢的“引擎”，可以加速能量代谢。研究表明，每天喝点含咖啡因的饮料，可使新陈代谢提速5%~8% 。此外，一杯热茶可使代谢速度增加12%，这是因为茶叶中的茶多酚能增加肠胃蠕动，有助新陈代谢。不过，高血压、骨质疏松、睡眠障碍患者要在医生的指导下饮茶或咖啡，以免加重病情。
7、不爱喝水
每天至少喝6~8杯水，新陈代谢才能保持正常，进而防止便秘、促进消化，更能维持循环系统正常。周迎春提醒，不建议用甜饮料代替水，更要少喝冷饮。
8、不吃早餐
不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此，新陈代谢逐渐紊乱，肥胖、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。早餐吃得越丰盛，血糖、血脂控制得越好，患代谢性疾病的风险越低。
【新陈代谢快好还是慢好一起来看看】结语：新陈代谢快慢对于健康是有影响的，新陈代谢快的话对于健康更有好处，那么导致新陈代谢慢的原因有哪些呢？如何促进身体的新陈代谢呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望帮助到大家哦！

新陈代谢快好还是慢好 一起来看看( 二 )

新陈代谢快好还是慢好一起来看看( 二 )