粗粮
像燕麦、玉米、红豆、绿豆等这种粗粮有很好的减肥效果 。因为其含有可溶性纤维和不溶性纤维 ， 帮助吸收人体内的胆固醇并且排出体外 ， 这样既可以缓解便秘 ， 还能减去体内多余的脂肪 。另外 ， 比如燕麦还含有B族维生素、维生素E等 ， 可以在促进新陈代谢的同时补充营养 。
结语：上班族一坐一整天 ， 光进食不运动 ， 长期以往 ， 身材越来越“肿” 。以上是小编总结的有关上班族吃什么减肥以及适合上班族吃不胖的夜宵食物推荐 ， 希望可以帮助到肥胖的上班族们！
 

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