8、稍微多吃点富含纤维素的食品
适量摄入纤维素 不仅有助于减少 机体在消化道的脂肪直接摄入量 。同时还因为纤维素可以阻碍碳水化合物消化吸收 ， 减慢糖 分 子进 入 血液的速度 ， 有利于减少胰岛素的释放 ， 这将非常有利于防止发胖 ， 因为高胰岛素是细胞贮存脂肪的信号 。
以上内容为我们介绍了七日瘦身法 ， 我们可以运用以上介绍减肥的方法 ， 来达到我们自身减肥的目的 ， 变瘦不是梦 ， 无论是食疗还是锻炼 ， 都需要我们去坚持 ， 最后希望大家都可以秀出自己完美的身材 。
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