更应该引起注意的是：不只是老年人高发便秘 ， 现在儿童青少年便秘的也很多 。“肠麻痹就会引起脑麻痹！” 便秘还能严重妨碍人的记忆力、逻辑思维能力和创造性思维的能力 。所以 ， 为了远离便秘带给我们的困扰 ， 请牢牢记住能保你“痛快”的五大要素 。
西梅汁
研究表明 ， 由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素 ， 使得饮用天然的西梅汁 ， 可以有效促进肠道蠕动 ， 增加排便次数 ， 缓解或预防便秘 。
很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验 ， 虽然对原因的解释都不尽相同 ， 但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效 ， 是任何其他食物所无法比拟的 。
长久以来 ， 西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉 。同时 ， 由于西梅汁能够促进排便排毒 ， 港台地区的很多女性称它为“苗条汁” 。
结语：以上就是便秘该怎么办的介绍 ， 相信大家都了解了吧 ， 便秘了 ， 不一定吃粗纤维的食物就是正确的 ， 有时候可能加重便秘！便秘了最好通过饮食调理 ， 快去尝试先小编的推荐吧 。
 

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