养生常识 3大妙招去除湿毒很有效( 二 ) _生活百科

赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。患有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症状的患者可以食用。建议读者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮约20分钟，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。
马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病症。
洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
冬瓜：冬瓜性味甘、淡、凉，利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。
避开潮湿环境
研究发现在春季，夏季都是湿邪入体的高发季。其主要原因是因为这些季节的湿气较重。除此之外，日常生活中还应留心以下几个容易造成潮湿的因素：
1.避免在潮湿、阴冷的环境中生活。不要住地下室;不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2.平时要避免淋雨，潮湿下雨天减少外出，特别是冬季有雪或者霜降的情况更要注意做好保暖工作。
3.不要穿潮湿未干的衣服、不要盖潮湿的被子。
4.洗完澡后要马上、充分擦干身体，吹干头发。
5.房间内的湿气如果很重，多开窗透气。平时也要积极开窗，使用空调不要把空气的湿度调得过多。
6.要经常把裤子，衣物拿到太阳暴晒。
【养生常识 3大妙招去除湿毒很有效】结语：以上就是小编为大家介绍的关于湿毒的相关介绍，通过文中的这些养生常识，相信大家已经知道了湿毒有哪些表现，也知道了如何去湿毒，什么食物对于去湿毒有很好的功效，大家可以参考下。