14.睡不着也别惊慌
碰上失眠，千万别惊慌，这只会让你更加睡不着 。先让自己缓一缓，平复一下心情 。就算真一夜无眠，那又如何？如果总想着“惨了惨了，明天肯定会无精打采”，那多半真的会睡不着 。放松点，要相信就算睡不着，躺着闭目养神也是让身体休息的一种方式 。
15.觉是补不回来的
这世上没有补觉这回事，你能做的是乖乖恢复自己规律的睡眠时间 。别以为周末晚起，或有时间就猛睡能把觉补回来，办不到 。这样做只会向你的身体改善不规律作息的错误信号 。根据你的生活合理安排睡眠时间，不要因偶尔一次熬夜或而打乱原有的睡眠规律 。
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