2、不宜剧烈运动
饱餐过后，食物需要大约1小时左右的时间进行消化，而如果饱食之后立马进行剧烈运动，便会使得肠胃蠕动的能力减弱，从而导致腹痛、消化不良的状况，尤其对本身就患有胃病的人伤害更大 。因此，在饭后不宜剧烈运动，一般在1小时后进行比较适宜 。
结语：上文中小编向大家讲解了，在中午饱食过后快速有效消食的方法，希望大家一定要认真履行，另外对于一些中午休息时间较短的人群，还要重视起消食的益处，勿要为了睡觉补充体力而缩减消食的时间，一定要拧得清事情的轻重哦！
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