4、香蕉
香蕉中含有可以令肌肉变得松弛的镁元素，它能够平复人的情绪，以帮助缓解失眠 。
5、杏仁
杏仁中含有色氨酸，同样与香蕉相同含有适量的能够令肌肉变得松弛的镁元素，因此，多吃杏仁同样能够让你远离失眠困扰 。
6、燕麦
燕麦有着很强的促进睡眠的效果，一小碗燕麦片便可助你安稳睡眠，多吃燕麦片，早晚各一杯，还能够起到更好的促进睡眠的效果哦！
结语：失眠是需要调理的，如果长期失眠的话对于身体的健康肯定是有危害的，那么失眠怎么调理呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编关于如何调理失眠的方法能够帮助到大家哦！
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