四秘方让你经络更通畅( 四 ) _生活百科

准备2个小饮料瓶，灌满水，在每个瓶颈上拴1根短绳，绳子另一头再各打1个可供小指通过的空结。将瓶子放在地上，两脚分开站立，与肩同宽，然后蹲下来用左右手的小指各勾起1个瓶子的绳结，勾的位置很重要，是命门穴，即小指第二指节。站起来后将瓶子从地上慢慢提起来，直到与肩同高，然后再缓缓放回地上。如此上下反复做多次，一般每次做6分钟左右为宜，早晚各练习1次比较合适。刚开始练习的时候动作可以稍慢，熟练后，可适当加快速度。平常遇到小便不畅时，也可以采用按摩手反射区的命门穴和肾穴（位于手掌侧小指第一指节处）的方法，促进排尿。
大便不通的调理方法：
交叉拍打手臂上的肺经，从肩部一直拍到拇指，一般拍打10遍左右。肺与大肠相表里，肺气充盈了，大肠经气也就通了。如果拍打后效果不明显的话，还可以对肺经上的具体穴位进行点按，比如按一按少商穴和鱼际穴，加强对肺经的刺激，这时一般的排便困难都可以解决，排便时间也可以大大缩短。
总结：综上所述，经络养生至关重要，希望大家照着以上的方法去做，那么保持住你的经络通畅，让你的身体更健康。