选择５、做点有趣的游戏补充脑能量
办公室的我们像上满了发条的钟表 ， 总有做不完的工作 。午休时间是属于你的健康停歇 ， 换换脑子吧！一边往嘴里送食物一边思考销售策略根本算不上是午休 。想提升脑动力 ， 可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏 。例如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工 ， 动手又动脑 。总之 ， 所有够ＦＵＮ、能让自己快乐沉浸的游戏都是你午休时光的健康之选 。
选择６、户外活动
有时 ， 我们感觉困倦 ， 其实并非因为缺少睡眠 ， 而是阳气不足或气血亏虚 ， 所以 ， 反而会越睡越困 ， 越睡越没有精神 。这时 ， 你不妨反其道而行 ， 利用中午时间安排一些阳光下的户外活动 。时间不太长、强度不太大的活动 ， 既可以缓解压力 ， 舒展筋骨 ， 有效增加气血运行 ， 同样能使大脑得到休息 。
对于白领们来说 ， 散步是最适宜的午休活动 。
化带等空气清新的场所散步 ， 让充足的氧气浸润你的脑细胞 ， 让温暖的阳光照在你的背上（你可以倒走或侧走 ， 晒背的同时锻炼腰部肌肉）；让小鸟和鲜花愉悦你的心情 。在人少的空地上 ， 可以停下来做几节广播体操或瑜伽伸展动作 ， 让自己微微出汗 。充沛的体力和好心情就可以瞬间恢复 。
选择７、给自己减负
美国的研究发现 ， 无论实际上你还有多少未完成的工作 ， 凌选择一边沐浴阳光一边户外散步
有时 ， 我们感觉困倦 ， 其实并非因为缺少睡眠 ， 而是阳气不足或气血亏虚 ， 所以 ， 反而会越睡越困 ， 越睡越没有精神 。这时 ， 你不妨反其道而行 ， 利用中午时间安排一些阳光下的户外活动 。时间不太长、强度不太大的活动 ， 既可以缓解压力 ， 舒展筋骨 ， 有效增加气血运行 ， 同样能使大脑得到休息 。
对于白领们来说 ， 散步是最适宜的午休活动 。午饭后去写字楼附近的街心花园、绿化带等空气清新的场所散步 ， 让充足的氧气浸润你的脑细胞 ， 让温暖的阳光照在你的背上（你可以倒走或侧走 ， 晒背的同时锻炼腰部肌肉）；让小鸟和鲜花愉悦你的心情 。在人少的空地上 ， 可以停下来做几节广播体操或瑜伽伸展动作 ， 让自己微微出汗 。充沛的体力和好心情就可以瞬间恢复 。
乱无序的办公桌总是更让人抓狂 。利用午休时间整理办公桌 ， 让工作氛围尽量整洁有序 。顺手做点儿体力活儿——给桌上的小花浇点水 ， 为绿植洗洗叶片；擦拭一下键盘和显示屏 ， 给主机除除尘 。如果时间允许 ， 还可以把上午的工作简单理一理 ， 记录一下要点；将下午的事情分分类 ， 预先安排一下 。这些简单的工作可以让你从放松的休息状态自然过渡到工作状态 ， 让下午的办公室时光更轻松 。
选择８、轻松处理垃圾情绪
即使午休时间很短 ， 你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作 。一张一弛才是文武之道 ， 再坚强的神经系统也需要有放松和休息 。利用这段时间和同事聊聊天 ， 交流生活趣闻或养生心得 。如果你的好友正好也在附近上班 ， 你们可以相约一边晒太阳一边畅谈心事 。

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