血虚体质的表现血虚体质的人该如何调养( 二 ) _生活百科

3、胡萝卜和南瓜
含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量。南瓜中还含有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血不可或缺的原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品” 。
4、乌鸡
养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。
5、黑色和红色食物
黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色” 。
黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。黑木耳养阴补血、润肺明目。花生则能补血止血。
【血虚体质的表现血虚体质的人该如何调养】结语：血虚的人健康是会受到影响的，所以需要尽快调理，那么血虚的人吃什么食物比较好呢？哪些方法可以调养女人血虚呢？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！希望可以帮到大家哦！

血虚体质的表现 血虚体质的人该如何调养( 二 )

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