春季育儿知识让宝宝健康的成长( 三 ) _生活百科

1. 春季防紫外线伤皮肤
春季阳光紫外线含量最高，空气比较干燥，这时孕产妇皮肤就容易出现干燥、脱屑现象。
应注意护理皮肤，对干性皮肤来说尤应注意。
春季敏感性最高，因此，对于皮肤敏感型的孕产妇来说，春季就要预防发生面部皮炎。
预防处理：有春季皮炎的孕产妇，可适当外用防晒剂，如二氧化钛霜、素配洗剂等;选择含油性的护肤品，如有条件可每周做一次面膜。
谨防一次性大量强烈日光曝晒，如在春游时，要戴上宽边遮阳帽或伞;洗脸用水不可过热，不用碱性肥皂洗脸，不用粗糙毛巾使劲擦脸。
适当蒸气浴面，以增强血液循环，改善皮肤的环境，有利于皮肤的保温。
多食富含维生素A的食物和新鲜蔬菜、水果，每天饮水量要充足。
2.孕产妇春季进补要掌握科学之道
孕妇不适合过多的性温、大热的食物，否则容易“火上加火”，甚至严重的还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。
很多准妈妈也喜欢每天多饮豆浆，认为豆浆对身体有益，可过量摄取，会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利。
“坐月子的产妇不要偏食，粗粮和细粮都要吃，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、绿豆等。
这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值，而且对产妇的身体很有益处。”
3. 春季孕产妇应注意哪些疾病
A.便秘
怀孕后，为了让宝宝健康茁壮地成长，准妈妈的饮食结构会有较大的变化，大量进补。然而补品大多为热性物质，食后容易导致大便干结，不易排出。
早睡早起，生活规律。孕期，准妈妈们要早睡早起，劳逸结合，生活规律。
多吃富含膳食纤维的食物。多摄取一些高纤维素食物，如芹菜、韭菜、玉米、地瓜等，能起到蓬松大便，利于大便排出。
养成良好的排便习惯。保持大便通畅，养成一日一便的排便习惯，即使没有便意，也要如厕。
一般来说，早上起床时便意会强些，不要错过排便时机。
但需要注意的是，排便的时间不宜过长。
B.春季易流行疾病
春季空气中湿度大，温度逐渐升高，有利于各类病毒的的繁殖和生长，使病毒性疾病明显增加并常常造成流行。
此外，春季天气多变，容易受凉，使孕妇感染病毒的机会增多。
风疹病毒、巨细胞病毒、脊髓灰质炎病毒、流感病毒、流行性腮腺炎病毒、水痘病毒、疤疹病毒等都要谨慎。
家中经常打扫卫生，定期清洁消毒，经常开窗通风，以改善室内居住环境，减少细菌的滋生。
孕产妇平时多运动，多去空气新鲜处做有氧运动，适当锻炼身体以增强疾病抵抗能力。
街市是庞大的 “病原体” 。做为孕产妇很容易被传染，所以逛街也要注意什么地方能去，什么地方不能去，安全和健康第一。尽量少逛街，出门可以戴上口罩等做好预防。
在这样一个疾病多发的季节，孕产妇应该吃什么才对身体最有好处，才可以增强抵抗力、避免生病呢？
春天饮食应“省酸增甘，以养脾气” 。
春天为肝气旺盛之时，“酸味入肝，其性收敛”，多吃酸的食物会影响春天阳气的生发和肝气的疏泄，并使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害，这也是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一。
有补益脾胃的作用食物中首推山药和大枣。
山药味甘性平、健脾益气，经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用，及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒。

春季育儿知识 让宝宝健康的成长( 三 )

春季育儿知识让宝宝健康的成长( 三 )