职场准妈妈们 该如何“带球”工作( 二 )


3、要注意补充水分,多喝水 。如果你小便次数增加,不要不好意思,孕期随时排净小便很重要,否则不利于健康 。
4、孕5个月以后,腹部已经显现出来了,注意不要碰撞使腹部受压 。
5、适当地休息:工作一段时间后要适当地作作伸展运动,坐久之后走一走,站久之后抬抬腿,这样可以减轻腿和脚踝部的肿胀感,减少腿部浮肿 。
6、穿舒适的鞋和宽松的衣服 。无论自己身材变成什么样子,衣服都要比身材大一号,这样才能给自己的身体和胎宝宝一个自由的空间 。您还可以试试专为孕妇准备的贴身内衣和特制袜子,那样有利于减轻静脉曲张和肿胀感 。
7、注意防辐射 。现在,身在职场的孕妇又离不开电脑手机等,那么,到底应该怎样解决这个问题呢?一是穿防辐射防护服,二是在使用电脑时最好与电脑保持一臂之隔,尽量不要站在电磁波辐射严重的主机侧面或后方 。另外,笔记本电脑的辐射比台式机要小得多 。
8、不要长时间在办公室工作,每天一定要抽出时间到户外散散步,补充氧气,这样既可赶走困倦,也可使腹中胎儿受益 。
9、不要出差,如果派你出差,一定要向领导请假,旅途的颠簸和疲劳会引起流产 。
【职场准妈妈们 该如何“带球”工作】10、严格围产期检查 。定期到医院进行围产期检查是保证母婴健康的前提 。