5、重建盆骨张力
生产后，盆骨肌肉组织松弛且张力变弱，适度的瑜伽训练不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置，还可以强健骨盆肌肉，以增加骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生 。
【产后练瑜伽能减肥吗 锻炼方式有哪些】结语：产后练习瑜伽对于女人是有好处的，不仅可以帮助女人恢复身材，还可以帮助女人恢复健康，那么锻炼的方式有哪些呢？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！希望小编的介绍都可以帮到大家哦！
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