训练后日记怎么写( 三 ) _训练

无论是前转身还是后转身，都有先做一个相反方向的假动作，也就是通过身体、手臂和球先向相反方向作转身，再转回来。今天有一点新的感悟：中锋可以在篮下运球，然后晃人，再转身投篮，也就是在运动中把脚步步伐做出来，配合运球，假动作。
中锋动作自己练完之后，最好找人配合，在对抗中练习，这样在实战中才能应用上，目前我先自己把动作练熟。
4.健身日记怎么写主要就是记录训练部位，训练动作，分组及次数，更为专业和严格的还要记录组间休息时间，睡眠及饮食情况，目的是记录全部的热量纳入和消耗。
日记的目的主要是记录训练方式方法，过一段时间后回顾总结，看看有没有效果，有哪些地方需要改进修改等。举例：*月*日，胸部训练日，训练时间*点-*点平板卧推，热身组1组，训练组3组：50kg*12,55kg*10,60kg*8 ，组间休息2分钟；动作间拉伸；哑铃飞鸟，训练组3组：50kg*12,55kg*10,60kg*8 ，组间休息2分钟；动作间拉伸；钢索拉力器夹胸：重量及次数类似上。
训练后乳清蛋白**g ，睡眠*小时。理论上，训练越专业的人，日记会越详细，凡是认为会影响训练结果的，都应该记录。
5.军训日记怎么写09暑假-军训8月末，火热的太阳吸取着我们的精华。
往日暑假在家美美的一觉到午饭的待遇算是say goodbye 。多少有些可惜。
每天依旧是（7点30）的到校时间在我眼里真的是相当的折磨。老师却说这是百年不遇，想想到也是这么一回事。
说自己因为这项光荣的任务而神采奕奕，精神焕发那是溜须拍马。堆积了一个学期的困意汹涌而来，一发不可收拾。
几次在军训的原地站立练习中，悄无声息的闭上了眼。同样也是几次被教官嘹亮的声音从浑浑噩噩中惊醒，吓得直打激灵……原本应该在高一年级就来承受的痛苦的军训，因为震惊中外，举世无双的北京奥运会而一再推迟。
今年。今年这个夏天，中国60年大庆，作为志愿者，学校就把国庆训练的体能训练和军训结合在了一起，这个创意好了，一举两得。
第一天军训，原本以为多少会轻松一些。但最终是转眼成了空。
教官磅礴的气势在这个400米跑道的操场上无一遗漏的展现了出来，震慑四方……哈哈。内容还是简单了些嘛。
正中我这身体不协调的人下怀。立正。
稍息。左右转法。
跨立。正步走。
就这么几样。内容少却不失精悍。
教官也是有很可爱的时候。拉歌大赛在绿色的“草地”上开展得有声有色。
教官的那什么口号好有古典风范啊……好古老啊……比如说：“X教官，来一个。来一个， X教官。
让你唱，你就唱。扭扭捏捏不像样。
像什么，像姑娘……”（这个口号叫我此生难忘啊！）快结束的时候，所谓的成果展示，选出个一二三来，搞个评比。这一比，热爱团集体的我们都鼓足了干劲。
欣赏着“猛男”教官的精彩摔跤表演，女生们尖叫连连，此起彼伏。校长不忍失去展示自己的机会，小试牛刀，同样引来阵阵口哨声。