产后护理轻松搞定产后护理难题( 八 ) _生活百科

产后护理的营养食谱
肉焖蚕豆瓣
材料
猪肉150克，蚕豆瓣350克。
做法
1.蚕豆瓣洗净;猪肉洗净，切成片。
2.锅置火上，放入植物油，将肉片炒松散，放入蚕豆瓣同炒1分钟，加入鲜汤、胡椒粉。
老鸭炖猪蹄
材料
净老鸭1只、猪蹄1对。
做法
1.老鸭洗净，切成小块，放入沸水锅中焯2分钟捞出，沥去血水，洗净备用。
2.猪蹄刮尽毛垢，洗净，劈为2块;生姜洗净，切片;香葱洗净，切小段。
3.锅内放适量清水，将鸭块与猪蹄同入锅内，先用大火烧沸，撇去汤面上的浮沫，然后投入姜片、葱段、料酒、花椒，用小火炖约2小时，至猪蹄与鸭块均脱骨，放入盐调味即可。
莴苣子粥
材料
莴苣子15克，甘草6克，粳米100克。
做法
1.将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。
2.将滤汁，粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。
山甲炖母鸡
材料
老母鸡1只，穿山甲(炮制)60克，葱，姜，蒜，五香粉，精盐等适量。
做法
1.母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。
2.入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。
花生粥
材料
花生米30克，通草8克，王不留行12克，粳米50克，红糖适量。
做法
1.先将通草，王不留行煎煮，去渣留汁。
2.再将药汁，花生米，粳米一同入锅，加水熬煮。
3.待花生米，粳米煮烂后，加入红糖即可食用。
炒黄花猪腰
材料
猪肾(腰子)500克，黄花菜50克，淀粉，姜，葱，蒜，味精，白糖，植物油，精盐各适量。
做法
1.将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。
2.锅烧热后，放植成热时，放葱，姜，蒜入锅煸香。
3.再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜，盐，糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成。
麻油木耳鸡
材料
鸡1只，木耳20克，花生150克，麻油2汤匙，姜100克，米酒2汤匙，盐适量。
做法
1.木耳泡发后切粗丝，姜切丝，鸡切块。
2.将麻油倒入锅中加热，放入姜丝炒香。
3.将鸡块倒入锅中炒变色后，下木耳，然后倒入水没过鸡肉。
4.以中火将锅煮开后转小火继续煮40分钟。
5.加入米酒后加盐调味，再继续煮20分钟即可。
结语：产后护理至关重要，切不可大意，以上是小编总结的有关产后护理的知识以及产后的注意事项，新妈妈千万不能忽略才是啊！希望小编的推荐能够帮助到产后妈妈们，祝你们身体健康。

产后护理 轻松搞定产后护理难题( 八 )

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