养肺的方法肺的健康对我们至关重要( 二 ) _生活百科

简单的肺功能检查——吹气试验，是判断肺健康的关键手段。但遗憾的是，人们的筛查和就诊情况并不理想。国内外调查均显示，全科医生或基层医生普遍缺乏肺功能检查意识，从而延误了慢性呼吸系统疾病的早期诊断和治疗。在临床诊断为慢阻肺的患者中，仅34%的患者接受过肺功能检查。在我国基层医院，相关检查几乎空白。
如果肺部发生病变的面积低于50%，身体没有感觉;若超过50%，有症状了，再去看医生，就已经太迟了。45岁以上的人要像监测血压一样，至少每年到医院查一次肺功能。长期抽烟、反复呼吸道感染、长期接触室内污染、职业性粉尘接触者，则从40岁开始，每半年就要查一次肺功能。
戒烟、避免吸二手烟，减少粉尘吸入，是最有效的保护手段。秋冬季节是雾霾的多发期，一旦出现空气能见度低的情况，应避免开窗，减少清晨和傍晚外出，降低吸入毒物的几率。腹式呼吸是一个简单、易掌握的锻炼方式。缓慢吸气时，让腹部鼓起，吐气时腹部瘪下，可加强胸、膈呼吸肌的肌力和耐力，有助于增加通气量，降低呼吸频率，还能缓解呼吸困难症状。此外，防感冒，注意卫生，也能提升肺健康。外出回家，用清水漱口，再用清水或淡盐水清洗鼻腔。换季时，要及时接种流感和肺炎等疫苗。
【养肺的方法肺的健康对我们至关重要】肺的健康与否影响着我们整个身体运行，千万不要忽略对肺的保护。

养肺的方法 肺的健康对我们至关重要( 二 )

养肺的方法肺的健康对我们至关重要( 二 )