1、置之不理，告诉自己你不在乎 。这种做法可能会使此类情况一再发生 。
2、置之不理，但内心充满怨恨 。这会伤害你的自信，同时减少你改变此种情况的机会 。
3、与此人断绝往来 。这会带一时的解脱，但并不能从根本上解决问题 。
4、提出抗议，维护自己的利益 。这样，你可以有机会改变这种情形 。
豪克博士的方法是：以其人之道还治其人之身“ 。如果你的男朋友每逢聚会总是喝得太多，你已抱怨过两次，那么就不要抱怨第三次 。你可以干脆离开他 。如果有人不帮你的忙，你也不要再去帮他 。也就是说，一报还一报 。豪克博士认为，既然你已试过通过讲道理来解决问题，但失败了，那么只有用这种过激的方法才能获得重视 。
你要记住，从他人那里获得尊重的关键是你首先要有良好的自我意识 。你该逐渐建立和加强自尊心和判断力 。在采取上述那种过激方法之前，你应试试下面的方法 。
1、不要把自己放在最后 。如果让你选择时，说出你的想法 。不要说：我无所谓”，不要说让别人先选择 。在聚会时，不要总坐在最后 。
2、学会说：“不” 。对某件事如果你不愿意就不要同意 。试着去拒绝一些小事，比如一次你不喜欢的聚会 。不必为你的拒绝编造理由，你有权利简单地说：“不” 。
3、让别人了解你的感受 。不允许他人有不尊重人的言行，哪怕是以玩笑的方式 。你不必费时去周旋，你只需简单地说：我不觉得这有什么好笑，希望你不要再这么说 。不要怕这样会显得你傻里傻气的，这时候是别人而不是你觉得难以想象尬 。你要坚持你自己的权利，比如你在商店退货，遇到售货员目中无人，不肯退货时，不要退缩，要求见商店经理 。要知道，你并非要求特别照顾，你只是在维护自己应有的权利 。
5、善待自己 。不要怕失败，没人会一贯正确、一贯成功的 。你可以列一个工作计划表，逐渐完成自己力所能及的事，发展自己的兴趣，开发自己的潜力，这样，你就可以逐渐加强自信和自尊 。
【沉默者怎么写】
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